Você sabia que aquilo que colocamos no prato afeta diretamente como nos sentimos? O que comemos impacta nosso nível de energia, disposição, clareza mental e até mesmo o humor. A relação entre alimentação e saúde emocional é cada vez mais estudada pela ciência, e os resultados não deixam dúvidas: certos alimentos têm o poder de … Ler mais
A água é essencial para o bom funcionamento de todo o organismo: regula a temperatura corporal, transporta nutrientes, elimina toxinas, lubrifica articulações e mantém a pele saudável. Mesmo assim, muitas pessoas esquecem ou negligenciam o simples hábito de beber água ao longo do dia. A boa notícia? Com algumas estratégias simples, você pode transformar isso … Ler mais
A vontade de comer um docinho depois das refeições ou no meio da tarde é algo comum — e totalmente normal. O problema é que, quando recorremos a doces industrializados, ricos em açúcar refinado, gordura hidrogenada e aditivos químicos, acabamos prejudicando a saúde, o bem-estar e até o equilíbrio emocional. Mas calma: você não precisa … Ler mais